Когда мы любим себя, то в ответ получаем больше любви. Своею уверенностью, радостью мы привлекаем других, подобных себе, людей. И таким образом улучшается наша жизнь. Ведь все начинается с любви к себе. Но откуда берется любовь к себе? С чего начинается любовь к себе? И какие есть способы?
Проявления любви к себе
Быть добрым к себе, как бы простым это не казалось, довольно сложно. Ведь в современном обществе приняты шаблоны, стереотипы, как жить, действовать и чувствовать. Поэтому, чтобы проявить доброту к себе нужно разрешить себе быть собой. Не лучшим работником года, не королевой красоты, а просто человеком, который достоин любви.
Избегать негативных мыслей, избавиться от негативных убеждений, установок – также является проявлением любви к себе. Человек может время от времени испытывать негативные эмоции. А вот зацикливаться на этом не стоит. Лучше научиться останавливать себя, когда впадаете в негатив, меняя свои мысли на позитивную волну.
Третьим проявлением любви к себе будет внимание к своему физическому состоянию – дыханию, телу, движениям, ведь все это влияет на эмоциональное состояние. К примеру, для обретения уверенности в себе, нужно следить за осанкой, расправить плечи, не сутулиться. Иди с высоко поднятой головой и улыбкой даст чувство уверенности.
Медитации – еще один способ проявления любви к себе. Практики оказывают положительное влияние на физическое, эмоциональное состояние, помогают полностью изменить мышление. К примеру, визуализация ваших целей, как форма медитации, перепрограммирует на состояние любви к себе. Также, полезно будет практиковать благодарность, мышление изобилия. Важно научиться видеть хорошее в каждой ситуации, и меньше думать о плохом. Нужно нейтрализовать плохие мысли, думая о любви, которой наполнен этот мир.
И еще – забота о себе и любовь к себе требуют выработки определенных привычек. И это может проявляться в здоровом питании, физических упражнениях, позитивном мышлении. Поэтому если вы любите себя, то и жизнь свою будете строить такую, как любите и вокруг будет атмосфера любви.
Умение любить и отдавать
Не только строить личные границы, но и общаться с людьми, которые заботятся и думают о вас, не менее важно. Важно создать здоровые отношения, несущие позитив, и уйти оттуда, где нет заботы и любви. И тогда можно будет увидеть, как улучшилась ваша жизнь.
Не менее важно не терять себя в отношениях. Если человек себя не любит, то он склонен теряться в отношениях, приобретая желанные для партнера качества, а не оставаясь настоящим собой. Нужно научиться говорить о своих потребностях, не терять уверенности в себе, и не бояться одиночества. И это сделать отношения лучше.
Учитесь саморефлексии, чтобы учиться на своих ошибках и открыть глубокую часть себя. И не забывать давать своему телу и мозгу отдых, чаще релаксировать, чтобы повысить креативность, продуктивность в работе.
В перечень умений любить себя входит и избегание стрессов, чтобы не получить выгорание, не начать чувствовать себя одиноким. В таком состоянии нет места любви к себе. Поэтому нужно регулярно делать то, что нравится: слушать музыку, гулять, читать, танцевать, бывать на природе. Да и просто делайте то, что хорошо получается, чтобы укрепить уверенность в себе, и показать любовь к себе. Так можно научиться любить себя, а значит, и мир вокруг.
Но нужно уметь и отдавать любовь. Иногда нужно выйти из зоны комфорта, чтобы чего-то достичь. Приобретая новые навыки можно стать сильнее, помогать другим людям, и нести позитив этому миру. Ведь один из секретов любви к себе – умение отдавать. У каждого есть что-то, что он может дать людям и миру.
