А еще они дарят тонус, бодрость и отличное настроение, способствуют выделению гормона радости. Кроме того, синтезируется витамин D, участвующий во всех жизненно важных процессах. А как правильно загорать и что для этого нужно – сегодня расскажем.

Когда лучше загорать?

Для того, чтобы получить нужный эффект и не навредить организму, необходимо знать, когда лучше принимать воздушные ванны. В 11 часов солнце самое активное.

До 17.00 лучше оставаться дома, потому как вы рискуете сгореть, а особенно если кожа от природы бледная или в этом сезоне вы загорали всего несколько раз. Оптимальное время – с 7.30 до 11 утра.
Первый раз лучше находиться на солнце не более 30 минут, постепенно прибавляйте время, но в общей сложности не более 2 часов в день.

Как подготовить кожу к принятию солнечных ванн после зимы?

Этот этап необходим для того, чтобы сохранить ровный загар, а заодно и продлить молодость кожи, повысить тургор. За неделю до выхода на солнце воспользуйтесь мягким отшелушивающим скрабом, который уберет ороговевший слой.

В качестве альтернативы используйте пилинги на основе фруктовых кислот. Лучше всего, если в составе будут масла, которые дополнительно увлажнят, напитают кожу важными витаминами, микроэлементами.

Особенное внимание необходимо уделить именно гидратации, потому как если кожа хорошо увлажнена, то меньше подвержена обезвоживанию, возникновению сухости, покраснениям.

Применение солнцезащитного крема

Выбирайте косметический продукт, который подходит именно вашему типу кожного покрова. Примерно минут за 40 до выхода нанесите его ровным слоем на все тело, особенное внимание уделите лбу, носу, плечам, груди.

На губы следует нанести специальную гигиеническую помаду. Если часто заходите в воду, то обновляйте слой по мере необходимости. Если только начали загорать, то выбирайте крем с самым высоким уровнем защиты.

Следуйте этим важным правилам, чтобы и зимой радоваться бронзовому оттенку кожи!