В жару как не порадовать себя освежающей и прохладной газировкой, которая быстро утоляет жажду? Но вот врачи бьют тревогу и рекомендуют заменить привычные продукты на более полезные аналоги.

Еда, которая вредит нашему организму

Газированные напитки

А знали ли вы, что всего в одной банке сладкой газировки находятся приблизительно 60 гр. сахара? Этот показатель в несколько раз превышает суточную дозу.

А бывает и так, что хочется выпить несколько банок, а особенно в жару. И в этом случае велик риск развития ожирения и диабета.Сахар задерживает воду, что способствует возникновению отеков.

Лучше заменить такой опасный продукт напитком с добавлением лайма, лимона, мяты. Или приготовить ароматный зеленый чай, который можно взять с собой на прогулку.

Сладкие, острые, соленые соусы

Нет сомнений в том, что любое блюдо с такой добавкой будет вкуснее. Нутрициологи убеждены, что самыми опасными продуктами являются майонез и кетчуп, в котором преобладает сахар.

А вот в майонезе – обилие соли, вредных жиров, в том числе, пальмовое масло. Все это повышает холестерин, ведет к ожирению.

Чипсы

В продукте содержится крахмал, рекордное количество жиров, соли, ароматизаторов, вредных добавок, включая глютомат натрия. Вкусовые и ароматические вещества вызывают привыкание, дополнительно негативно влияют на организм и состояние внутренних органов. А еще в 100 гр. продукта содержатся 600 ккал.

Мясные полуфабрикаты, колбаса

Перечисленные продукты долго хранятся из-за того, что в составе в изобилии находятся консерванты, ароматизаторы, вредные добавки, которые негативно влияют на здоровье, способствуют повышению сахара в крови.

Восполнить нехватку белка в организме поможет отварное или тушеное мясо – говядина, курица, индейка, которая признана самым полезным антиаллергенным мясом. В процессе приготовления добавляют небольшое количество соли, розмарин, черный перец.

Следите за питанием, чтобы всегда чувствовать себя полным сил!