Прежде чем купить фитнес браслет известного бренда, ознакомьтесь с кратким обзором, который поможет сделать правильный выбор.
Виды фитнес-браслетов
По функциональности устройства можно условно разделить на несколько категорий:
-
Монофункциональные (узконаправленные). У них одна опция, но она работает максимально эффективно. Это могут быть пульсометры, шагомеры, секундомеры и пр.
-
Мотивационные. Базовые модели с расширенной функциональностью, которые не только собирают данные, но и побуждают владельца к действиям: больше ходить, следить за сном, активностью и т. д. Это самая распространённая группа устройств, которая подходит большинству.
-
Многофункциональные. Оснащены большим дисплеем и увеличенным набором датчиков. Имеют больше возможностей при синхронизации со смартфонами. Такие модели могут быть вполне сравнимы со смарт-часами, хотя у последних функционал всё же шире.
-
Специализированные. Созданы для конкретных видов спорта, например для бега, плавания и пр.
Также фитнес-браслеты могут различаться по наличию определённых датчиков, уровню водонепроницаемости, автономности и другим характеристикам.
Назначение фитнес-браслетов
Основные функции таких устройств включают:
-
Подсчёт шагов и отслеживание дистанции. Акселерометр фиксирует движения руки, а гироскоп учитывает трёхмерное перемещение в пространстве.
-
Измерение пульса. Зелёные светодиоды и оптический датчик анализируют изменения кровотока, чтобы определить количество ударов сердца в минуту.
-
Мониторинг сна. Пульсометр и акселерометр анализируют продолжительность и фазы сна.
-
Подсчёт калорий. Алгоритмы учитывают активность, физический статус пользователя (рост, вес, возраст, пол) и тип активности (бег, ходьба, катание на велосипеде, плавание).
-
Измерение уровня кислорода в крови (SpO2). Красные светодиоды или датчики SpO2 определяют степень насыщения крови кислородом.
-
Анализ стресса. Некоторые модели измеряют вариабельность сердечного ритма (ВСР или HRV) и сообщают, когда пора расслабиться.
-
Спортивные режимы. Многие браслеты предлагают предустановленные профили для разных видов тренировок (бег, йога, плавание и др.).
-
Уведомления со смартфона. Вибрация и отображение сообщений, звонков и других оповещений.
-
Дополнительные возможности. В зависимости от модели это могут быть компас, барометр, функция бесконтактной оплаты, управление музыкой и пр.
Как выбрать фитнес-браслет
При выборе стоит учитывать цели использования. Например:
-
Для базового контроля активности подойдут модели с шагомером, подсчётом калорий и мониторингом сна.
-
Для спорта нужны устройства с расширенными спортивными режимами, GPS (для уличных тренировок) и глубоким анализом нагрузки.
-
Для комплексного мониторинга здоровья стоит выбирать браслеты с продвинутыми датчиками (ЭКГ, измерение давления, температуры тела и т. д.) и глубокой статистикой.
Другие важные параметры:
-
Водонепроницаемость. Стандарт 5 ATM и выше позволяет использовать браслет в душе и бассейне.
-
Совместимость. Нужно проверить, поддерживает ли устройство вашу операционную систему (Android или iOS).
-
Автономность. Время работы обычно варьируется от недели до трёх. Оптимальным для повседневного использования считается диапазон 10–14 дней без подзарядки.
-
Дисплей. AMOLED-экраны дают более яркую и контрастную картинку, но увеличивают расход батареи.
Важно помнить, что фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, и их измерения могут быть неточными. Для точных диагнозов следует обращаться к врачу!