Мы постоянно спешим, боимся не успеть чего-то сделать. В результате, погружаемся в рутину, возникает неудовлетворенность, апатия. Почему же все чаще выбирают жить здесь и сейчас, полагаясь на свои чувства, эмоции и душевное состояние?

Такая новомодная концепция означает, что вы сосредоточены на сегодняшнем дне, оставили позади все переживания (и обиды тоже!), не зациклены на будущем, все идет своим чередом. И то, что случается сейчас – для вас в приоритете.

Вы находите время на то, что действительно важно, от чего получаете наслаждение, радуетесь и чувствуете себя в гармонии с окружающим миром. Это очень важно, ведь делая то, что приносит позитивные эмоции, мы ощущаем счастье. Приятные эмоции становятся мотивацией двигаться дальше, идти к цели.

Почему важно жить «в моменте»?

Философия открывает следующие перспективы:

• Возможность полностью погрузиться в то занятие, которое приносит положительные эмоции, дарит вдохновение.
• Такое осознанное поведение позволяет быстрее справиться со стрессом и противостоять его возникновению. Вспоминая неприятные моменты, вновь переживая те эмоции, мы доставляем себе психологический дискомфорт.
• Удастся лучше понять свои потребности, эмоции, чувства, переживания. Появляется возможность подумать о том, что мы действительно хотим получить от жизни без учета навязанных стереотипов.
• Начинаем жить осознанно, ценим каждую минуту и все, что с нами происходит. Жить, необдуманно выполняя ежедневные обязанности, ожидать конца рабочего дня – из-за этого мы пропускает важные моменты, события.

Как начать жить сегодняшним днем?

Психологи советуют начать с малого:

Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете в данный момент. Это может быть прогулка около реки, пикник с близким человеком, разговор с мамой, общение с питомцем. Погрузитесь в процесс полностью, чтобы получить максимум приятных эмоций.

Пытайтесь минимизировать стресс, справиться с плохими мыслями. Но если они постоянно вас беспокоят, то задайтесь вопросом, что вы сможете исправить в данной ситуации, зависит ли что-то от вас. Что было бы, если все пошло по другому сценарию?

Живите яркой и насыщенной жизнью!