Рыбу рекомендуется употреблять не менее 2 раз в неделю, чтобы закрыть потребности организма в важных веществах. Герой нашего сегодняшнего обзора – морской окунь, который отличается низким процентом жирности, быстро готовится и приятен на вкус. Морской окунь пользуется популярностью не только в России, а его польза оценена учеными. Вдобавок, у этого ценного продукта практически отсутствуют противопоказания.
А если вы являетесь владельцем ресторана и вас интересует качественная, свежая и натуральная красная игра оптом, то лучше ее приобретать у надежного поставщика в Москве и Подмосковье напрямую. К примеру, у одного из них - ООО «Бригантина» из подмосковного города Дзержинский - вы найдете разнообразную рыбную продукцию для создания своих кулинарных шедевров.
Химический состав морского окуня
Мясо этой рыбы считается источником важных питательных веществ, минералов, витаминов. Продукт легко усваивается и обладает небольшой калорийностью – примерно 100 ккал. на 100 гр. В нем содержатся такие аминокислоты, как треонин, триптофан, лейцин, лизин, цистеин. Для того, чтобы закрыть потребности в питательных веществах, диетологами рекомендуется употреблять каждый день 200 гр. такой рыбы. В ней в необходимом количестве содержится вся группа витаминов B, а также D, E, микроэлементы, включая кальций, фосфор, железо, калий, магний, селен, марганец.
Но наиболее важным компонентом считается омега-3. Он благотворно влияет на метаболические процессы, укрепляет сосуды, налаживает работу сердца, выводит плохой холестерин и помогает нормализовать давление. Для того, чтобы сэкономить на покупке, оптимальным решением будет рыба от производителя. К тому же, она гарантированно высокого качества, ведь ее производство в надежных компаниях с именем тщательно контролируется.
Польза морского окуня
Рыба необходима для поддержания работы всех внутренних органов, улучшения качества сна, укрепления нервной системы.
Для дам
Им необходимо включить этот продукт в свой ежедневный рацион, ведь в нем содержится огромное количество незаменимых жирных кислот, которые благоприятным образом воздействуют на волосы, ногти, кожу. Регулярное потребление такой рыбки сводит к минимуму возможность возникновения онкологии молочных желез. Богатый, ценный состав оказывает положительное влияние на деятельность мозга, снижает возможность появления депрессии или плохого настроения. Этот морепродукт считается ценным источником молодости, вечной красоты.
Для сильного пола
Врачи бьют тревогу и утверждают, что мужчины чаще всего подвержены развитию болезней сердца. Если употреблять рыбу постоянно, то понижается вероятность появления инфаркта, инсульта болезней сосудов. Включение ее в меню позволяет повысить сексуальную активность и фертильность.
Рыба и морепродукты в Москве и Подмосковье высокого качества приобрести не составит труда, если вы обратитесь в проверенную и надежную компанию-производитель, которая заботится о качестве продукции и поддержании своего бренда.
