Если вам сложно реализовывать намеченное, психолог поможет разобраться в причинах откладывания.
5 шагов к уверенной реализации поставленных целей
Невыполненные обещания и нереализованные планы портят настроение, подрывают уверенность в себе и провоцируют чувство прожитой «зря» жизни. Эти 5 советов помогут вам начать двигаться к достижению намеченных целей.
-
Стройте посильные планы. Люди склонны переоценивать то, что они могут сделать за год, и недооценивать, чего могут достичь за 3 года. Если ваша цель из разряда «выучиться на программиста за год» или «издать книгу за 3 месяца» – пересмотрите ее.
-
Ставьте поквартальные цели. Приступить к реализации краткосрочных целей психологически проще. При планировании на 3 месяца также не хочется перегружать себя труднодостижимыми целями – человек реальнее смотрит на ситуацию, чем когда обдумывает планы на год.
-
Составьте дорожную карту по каждой цели. Цель «написать книгу» кажется необъятной, но если разбить ее на этапы, то бессознательно вам будет легче приступить к реализации. Этапы могут быть такими: продумать характер героев, составить план сюжета, составить план для первой части, собрать нужную информацию для написания первой главы. Укажите, сколько по времени займет работа над каждым пунктом и распределите реализацию этапов работы на несколько кварталов.
-
Относитесь к себе бережно. В постановке и достижении целей нет радости, если человек забывает про удовольствие и наслаждение жизнью. Это нормально проснуться утром и вместо выполнения запланированных дел приступить к бодрому чаепитию или болтовне с подругой. Жизнь не предназначена только для сухого достижения целей. Бережно относитесь к своим слабостям и разрешайте себе иногда лениться, тогда рабочий процесс будет в удовольствие.
-
Заручитесь поддержкой. Мотивация выше, когда рядом есть человек, который делает то же самое, что и вы. Это может быть бадди, наставник по написанию книги или просто друг, который тоже осмелился изменить жизнь к лучшему и поставил смелую цель.
Психолог поможет. Профессионал поддержит в сложной ситуации, когда будут опускаться руки, и поможет понять причину резко возникшей прокрастинации и лени. Для поиска подходящего психолога зайдите на сайт Zigmund.online, заполните анкету и запишитесь на первую встречу.
