16.12.2021 | 11:25
1 940
Новый год, Рождество, зимние каникулы – любимое время для детей и взрослых. Появляется больше свободного времени, мы приглашаем гостей и сами ходим в гости, готовим праздничное угощение, покупаем вкусные подарки детям, делаем запасы продуктов…
Чтобы праздники прошли без вреда для здоровья, прислушайтесь к советам специалистов:
- Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про срок годности.
- Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике.
- Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не нужно пропускать завтрак, обед и ужин.
- В гостях и дома не стремитесь попробовать все блюда на столе: чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм.
- Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих.
- Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь.
- Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе.
- Для сладкого подарка ребенку лучше всего подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила.
- Не засиживайтесь за едой всю ночь.
- Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или коньки.
Позаботьтесь о себе, и праздники пройдут без неприятных последствий для организма!
Фото: соцсети
