Выход из тупика: 7 шагов

пятница, 17 сентября 2021 | 13:36    
Человек
    15
Бывало такое, что вы увязли в моменте и жизнь становится похожей на заезженную пластинку — все повторяется снова и снова, уже ничего не радует и не приносит счастья? Обсудим, как помочь себе в такой ситуации и как найти выход из тупика.

Если вы решили всерьез менять свою жизнь, советуем найти хорошего психолога, который поможет под новым углом посмотреть на проблемы и найти пути их решения. Например, по запросу «консультация психолога» вы можете перейти на сайт qui.help, где собраны проверенные специалисты из разных городов. Все психологи проверены, имеют подтвержденную квалификацию и большой опыт работы в разных направлениях психотерапии.

7 шагов к новой жизни

  1. Посмотрите в лицо трудностям. Подумайте, что вас угнетает — проблемы со здоровьем, трудности с финансами или неразбериха в отношениях с партнером. Если прятаться от проблемы, она никогда не решится. А готовность признать наличие трудностей и работать с ними — первый шаг к переменам.
  2. Поставьте цель и решите действовать. Если что-то сейчас вас не устраивает, нужно сделать иначе, а для этого нужны перемены. Часто мы боимся что-то менять, так как нас пугают перемены. Если вы застряли в промежуточном состоянии, когда хотим измениться, но не приняли четкого решения, поставьте цель и идите к ней.
  3. Проявляйте к себе сострадание. Если мы делаем что-то снова и снова, можем чувствовать себя опустошенными, когда не видим результата. Обида и разочарование формируют низкую самооценку. Поэтому проявляйте к себе больше доброты. Это не значит, что вы оставляете попытки что-то изменить, просто не корим себя и не ругаем, а пробуем дальше.
  4. Найдите единомышленников. Когда вас кто-то поддерживает, менять жизнь легче. Многим помогает участие в группах психологической поддержки или просто работа с психологом на индивидуальных консультациях.
  5. Выделите время для психологических практик. Например, можно медитировать или назначить свидание себе самому. Многим это помогает лучше узнать себя, свои чувства и желания. Вероятно, ваш психолог подскажет и другие практики, которые будут лучше всего подходить для вас.
  6. Замечайте маленькие победы. Даже медленные изменения небольшими шагами — это повод для гордости. Сосредоточьтесь на том, чего удалось добиться. Даже, если двигаться в темпе черепахи, через определенное время в вашей жизни наметится колоссальный прогресс. Делать хоть что-то — это всегда лучше, чем не делать ничего.
  7. Не стремитесь к совершенству. Выберите правильное направление и идите вперед. Но не требуйте от себя совершенства. Например, на прошлой неделе вы только два раза сделали практику медитации? Попробуйте сформулировать так: «На прошлой неделе у меня получилось два раза сделать медитацию — отлично. На этой неделе попробую сделать три раза!». Прощайте себе мелкие промахи и не останавливайтесь.

Иногда выход из тупика длительный и непростой, но со временем вы увидите, что ваши усилия приносят плоды — жизнь меняется к лучшему.

Эдуард Апломбов
Читать Дубна.Ru в
15.10.2021 | 16:18   
Человек
   9
Бампер на газель выполняет важную практическую функцию.
15.10.2021 | 16:26   
Человек
   10
Облетают последние листья, моросит мелкий дождик, по реке гуляет резкий и пронзительный ветер. Казалось бы, о каких...
17.10.2021 | 10:35   
Регион
   6
Старший клинический психолог Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков столичного Депздрава...
17.10.2021 | 13:30   
Человек
   175
Отличный бюджетный ужин в хмурый и холодный осенний вечер.
18.10.2021 | 10:58   
Общество
   7
15 октября в Доме ветеранов в рамках проекта о всеобщей диспансеризации дубненцы смогли пройти медицинские обследования.