Советы специалистов Дубненской городской больницы: как не заболеть осенью

Синоптики обещают к концу недели недолгое потепление и бабье лето, но пока сентябрьская погода далека от комфортных температур. Резкое похолодание приводит к простуде и обострению хронических заболеваний, особенно у пожилых людей. А более короткий световой день провоцирует сонливость.

Специалисты Дубненской городской больницы советуют:

  • не находиться долгое время на пронизывающем ветру и под дождем,
  • использовать непромокаемую обувь на толстой подошве и многослойную одежду по сезону;
  • при продолжительных прогулках брать с собой горячий сладкий чай, чтобы согреться;
  • надевать головной убор (голова «отдает» 30% тепла тела);
  • использовать шарф или платок, чтобы не продуло шею;
  • проветривать комнату, особенно перед сном;
  • принимать не только витамин С, но витамин Д – основной защитник от простуд.

Подготовиться к грядущим осенним холодам вам помогут рациональное, сбалансированное питание, полноценный сон (недостаток отдыха негативно влияет на терморегуляцию) и физическая активность. Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!

 
Читайте также
11.06.2024 | 21:04    699
В Дубненскую больницу госпитализирована женщина, с жалобами на частые болезненные мочеиспускания с примесью крови.
11.06.2024 | 09:09    668
Команда "Стенд Ап" танцевальной школы "Юна спорт" победила на фестивале "Город танцует в парках" в Дубне.
14.06.2024 | 08:31    576
В Дубне стартует грандиозный проект по обновлению систем теплоснабжения в городе. Работы развернутся вдоль улицы Энтузиастов и станут беспрецедентными по своему масштабу.