28.05.2021 | 09:17
1 271
Международный день действий за женское здоровье (International Day of Action for Women's Health) ежегодно отмечается 28 мая. Задача этого дня – напомнить, что здоровье женщин имеет огромное значение для будущего любой нации, потому что дает возможность рождения здоровых детей.
Эти вопросы обсуждались на международной встрече в Коста-Рике в 1987 году. И с тех пор день женского здоровья проводится ежегодно по разным тематическим направлениям. Программа мероприятий включает лекции, семинары, образовательные и просветительские акции и публикации в прессе.
Рекомендации врачей для сохранения женского здоровья:
- Посещайте гинеколога для профилактических осмотров не реже раза в год.
- Позаботьтесь о сбалансированном рационе питания, ешьте больше свежих фруктов, ягод, овощей, зелени, орехов.
- Полноценно высыпайтесь, старайтесь соблюдать режим.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Следите за весом, поддерживайте его в пределах нормы для вашего возраста, роста и комплекции, не злоупотребляйте диетами, практикуйте умеренные физические нагрузки (утреннюю зарядку, пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде).
- Соблюдайте правила личной гигиены.
- Предохраняйтесь при случайных половых контактах.
- По возможности избегайте стрессов и больших эмоциональных нагрузок.
Дорогие женщины, не забывайте о себе, не болейте и будьте счастливы!
